자다가 갑자기 종아리가 돌처럼 굳는 느낌, 단순히 피곤해서 그런 걸까요? 저는 춤을 추고 돌아온 날 밤 이 통증을 처음 제대로 경험하고 나서, 그게 아니라는 걸 몸으로 배웠습니다. 눈물이 날 만큼 아팠고, 다음 날 오전까지 종아리를 누르면 쑤셨습니다. 단순 피로라고 넘기기에는 뭔가 더 있다고 느꼈고, 그때부터 원인을 파고들기 시작했습니다.다리에 쥐나는 이유? — 원인 분석다리에 쥐가 나는 것을 단순 피로 탓으로만 돌리는 분들이 많은데, 저도 처음엔 그랬습니다. 그런데 실제로 살펴보면 근육 경련(muscle cramp)이 발생하는 경로는 꽤 여러 갈래입니다. 여기서 근육 경련이란, 근육이 스스로 이완하지 못하고 비정상적으로 수축 상태를 유지하는 현상을 말합니다. 원인이 하나가 아니라는 뜻입니다.가장 먼저 ..

솔직히 저는 꽤 오랫동안 다크서클이 그냥 '잠 부족'의 문제라고만 생각했습니다. 푹 자면 나아지겠지, 하며 대수롭지 않게 넘겼는데 어느 날 8시간 넘게 자고 일어난 아침에도 눈 밑이 똑같이 어두운 걸 보고서야 뭔가 잘못 알고 있었구나 싶었습니다. 다크서클은 원인이 최소 6가지 이상으로 나뉘고, 원인을 모르면 관리법도 방향이 완전히 달라집니다.다크서클 원인분석 — 수면 부족은 그중 하나일 뿐입니다눈 주변 피부의 두께는 약 0.5mm 안팎으로, 신체에서 가장 얇은 부위에 속합니다. 이 때문에 피하혈관(皮下血管), 즉 피부 바로 아래를 지나는 정맥이 얇은 피부를 그대로 뚫고 비쳐 보이기 쉽습니다. 피로나 스트레스로 혈액순환이 정체되면 산소가 부족해진 혈액이 검푸른빛을 띠면서 눈 밑 그늘처럼 나타나는 것이 바로..

건강검진 결과지를 받으면 혈압, 혈당 수치부터 찾아보는 게 저만의 습관이었습니다. 크레아티닌이나 단백뇨 항목은 솔직히 그냥 넘겼습니다. 이상이 없다고 느꼈으니까요. 그런데 콩팥은 기능이 절반 이하로 떨어져도 아무 증상이 없는 경우가 많고, 한 번 손상된 조직은 되살리기가 극히 어렵다는 사실을 알게 된 뒤로 그 습관이 완전히 바뀌었습니다.콩팥 건강 — 무증상 위험의 실체일반적으로 몸에 이상이 생기면 어딘가 신호가 온다고 알려져 있지만, 콩팥만큼은 그 공식이 잘 맞지 않습니다. 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 검진 결과지를 수년째 훑어봐도 '콩팥 이상'이라는 표현이 없으니 별일 없겠거니 했는데, 실제로는 크레아티닌(Creatinine) 수치와 사구체여과율(eGFR) 두 항목이 이미 경계에 와 있어도 전혀 느끼..

폐렴은 해마다 국내 사망 원인 10위 안에 꾸준히 이름을 올리는 질환입니다(출처: 통계청). 저도 처음에는 몰랐습니다. 아이가 기침을 하고 열이 오를 때, 감기가 좀 심한가 보다 하고 며칠을 그냥 넘겼거든요. 그 판단이 얼마나 위험할 수 있는지는 병원에서 흉부 X선 검사 결과를 받아 든 순간에야 실감했습니다.폐렴 증상 감기 차이감기는 바이러스가 코와 목, 즉 상기도(上氣道)에 감염되는 질환입니다. 여기서 상기도란 호흡기 중 코에서 인두·후두까지 이어지는 윗부분을 가리킵니다. 대부분은 며칠 푹 쉬면 자연스럽게 나아지죠.반면 폐렴은 하기도 감염(下氣道 感染)입니다. 쉽게 말해 기관지와 폐 조직 자체에 세균이나 바이러스, 드물게는 곰팡이까지 침투해 염증이 생기는 것입니다. 폐는 산소와 이산화탄소를 교환하는 핵..

코감기인 줄 알고 그냥 버텼다가 2주가 넘어서야 이비인후과를 찾은 적이 있습니다. 처음에는 맑은 콧물에 코가 조금 막히는 정도였는데, 시간이 지날수록 오히려 더 심해지더니 결국 축농증 진단을 받았습니다. 단순한 코감기와 축농증(부비동염)은 증상이 비슷해 보여도 원인과 경과가 전혀 다릅니다. 이 글에서는 제가 직접 겪으면서 알게 된 차이와, 병원을 찾아야 할 타이밍을 정리해 두었습니다.축농증 증상 코감기인 줄 알았는데, 달랐습니다처음 증상이 시작됐을 때는 정말 그냥 감기라고 생각했습니다. 맑은 콧물이 나오고 코가 살짝 막히는 정도였으니까요. 코감기는 대부분 바이러스 감염으로 발생하고, 보통 7~10일 이내에 자연적으로 좋아지는 경우가 많습니다. 초기에는 맑은 콧물과 재채기가 주를 이루기 때문에, 저처럼 며..

친구가 갑자기 사람이 바뀐 것 같았던 순간이 있었습니다. 원래는 조용한 편이었는데, 어느 날부터 밤늦게까지 연락하고 새로운 사업 이야기를 쏟아냈습니다. 처음엔 무슨 좋은 일이 생겼나 싶었는데, 시간이 지날수록 뭔가 달라도 너무 다르다는 느낌이 왔습니다. 그게 조울증(양극성장애)을 처음으로 가까이서 마주한 순간이었습니다.조울증 증상 조증이 왔을 때 그 친구가 며칠 연속 새벽에 연락을 해왔습니다. 메시지 속도도 빨랐고, 한 주제 이야기를 하다가 갑자기 다른 이야기로 훌쩍 넘어갔습니다. 제가 직접 경험해보니, 그 흐름을 따라가는 것 자체가 버거울 정도였습니다.조울증(양극성장애)에서 이 시기를 조증(Mania) 삽화라고 부릅니다. 여기서 조증 삽화란 기분이 비정상적으로 들뜨고, 과대한 자신감, 충동적인 행동, ..