솔직히 저는 눈 밑이 파르르 떨릴 때마다 무조건 마그네슘 부족 탓이라고 생각했습니다. 그런데 막상 이것저것 찾아보니 생각보다 훨씬 복잡한 문제더군요. 눈꺼풀 떨림의 원인, 마그네슘 결핍과의 관계, 그리고 영양제만으로 해결이 안 될 때 놓치기 쉬운 부분까지 제가 직접 겪으면서 정리한 내용을 나눠보겠습니다.눈떨림 마그네슘 결핍 증상, 눈떨림이랑 정말 연결되는 걸까요?제가 처음 눈 밑이 떨렸을 때, 솔직히 그냥 피곤해서 그런가 보다 했습니다. 아프거나 눈을 뜨기 힘든 것도 아니었고, 파르르 하다가 멈추고 또 파르르 하는 패턴이 반복될 뿐이었거든요. 컴퓨터를 보다가 느껴지면 손가락을 눈 밑에 가만히 대봤는데, 피부가 미세하게 움직이는 게 실제로 느껴졌습니다. 그때 처음으로 '이게 뭔가 몸에서 보내는 신호인가?'..

넘어진 순간은 아무것도 몰랐습니다. 그런데 바닥에 착지하고 한 발을 내딛으려는 순간, 다리에서 느껴지는 통증이 그전까지 경험했던 것과는 완전히 달랐습니다. 제가 직접 겪어보니 다리골절은 '뼈가 부러졌다'는 사실보다, 그 이후에 걷고 씻고 화장실 가는 일상 전체가 무너진다는 게 더 크게 와 닿았습니다. 원인부터 붓기 관리, 깁스 기간까지 실제 경험을 바탕으로 정리해봤습니다.다리골절 원인과 증상 — 겉으로 멀쩡해 보여도 방심은 금물제가 처음 다리를 다쳤을 때는 여섯 살이나 일곱 살쯤이었습니다. 동네 오빠들이 담벼락에서 뛰어내리는 걸 보고, 우리 오빠가 망설이자 제가 대신 뛰어내린 게 화근이었습니다. 바닥에 착지하고 나서 걸으려는 순간 통증이 밀려왔고, 결국 그 자리에 주저앉아 한참을 울었습니다.병원에서 엑스..

양치를 했는데도 입냄새가 사라지지 않는다면, 원인의 90% 이상은 입안에 있습니다. 저도 한동안 이를 더 오래, 더 세게 닦으면 해결될 거라고 믿었는데 혀를 닦기 시작하고 나서야 비로소 입안이 달라지는 느낌을 받았습니다. 양치만으로 안 되는 이유가 따로 있었던 겁니다.양치해도 입냄새 나는 이유, 설태양치해도 입냄새가 남는 가장 흔한 원인으로 설태를 꼽을 수 있습니다. 설태란 혀 표면에 세균, 음식물 찌꺼기, 탈락된 구강 세포 등이 쌓여 하얗거나 누렇게 보이는 막을 말합니다. 특히 혀 뒤쪽은 칫솔이 거의 닿지 않고 세균이 머물기 쉬운 구조라, 아무리 치아를 깨끗하게 닦아도 설태를 그대로 두면 입냄새가 계속 날 수밖에 없습니다.저도 어느 날 거울을 보다가 혀 안쪽이 하얗게 코팅된 것처럼 보여서 처음으로 혀를..

배변할 때마다 항문 내압이 평소의 3배 이상으로 치솟는다는 사실, 저는 직접 겪고 나서야 비로소 실감했습니다. 처음에는 그냥 며칠 지나면 낫겠지 싶었는데, 어느 날 화장실을 다녀오고 나서 뭔가 밖으로 밀려 나온 느낌이 들었을 때는 솔직히 꽤 당황했습니다. 치질은 생활습관이 쌓여 만들어지는 질환이라는 걸, 그때 처음 제대로 이해했습니다.치질 원인,변비 기전치질의 핵심은 항문 주변의 정맥총(venous plexus), 즉 항문 안쪽과 바깥쪽을 촘촘하게 감싸고 있는 혈관망이 부풀어 오르는 현상입니다. 여기서 정맥총이란 그물처럼 얽혀 있는 정맥 혈관 다발을 뜻하는데, 평소 이 혈관망은 유연하게 수축·이완하며 혈액을 순환시킵니다. 문제는 딱딱한 변이 반복적으로 만들어질 때 시작됩니다.대변이 굳으면 이를 밀어내기 ..

솔직히 저는 제가 공황발작과 거리가 먼 사람이라고 생각했습니다. 그런데 사람이 붐비는 공간에서 갑자기 심장이 빠르게 뛰고 숨이 답답해지는 경험을 몇 번 겪고 나서, 처음으로 공황발작이 어떤 원리로 생기는지 찾아보게 됐습니다. 공황발작은 뇌와 자율신경계의 오작동에서 비롯되는데, 신체 반응의 정체를 알고 나면 대처 방식이 달라집니다.공황발작 대처법, 신체반응제가 처음 그 순간을 경험했을 때 가장 당황스러웠던 건 '내가 왜 이러지?'라는 물음표였습니다. 특별히 위험한 상황도 아니었고, 그냥 사람이 많은 공간이었을 뿐인데 심장이 갑자기 빠르게 뛰기 시작했습니다. 한번 그걸 의식하고 나니까 오히려 더 신경이 쓰이고, 자꾸 확인하게 되는 악순환이 생겼습니다.이 반응의 정체는 편도체(Amygdala)의 오경보입니다...

출산하고 나서부터 깜빡하는 일이 부쩍 많아졌습니다. 방에서 나오다가 "아, 나 뭐 하려고 나왔지?" 하고 멈춰 서는 일이 하루에도 몇 번씩 생겼습니다. 처음엔 그냥 육아 피로 때문이려니 했는데, 어느 순간 이게 단순한 피로의 문제인지 아니면 다른 이유가 있는 건지 진지하게 따져보고 싶어졌습니다. 성인 ADHD와 일반적인 건망증, 어떻게 다른지 실제 기준으로 정리해 봤습니다.성인 ADHD, 집중력저하 솔직히 저는 한동안 제 깜빡임을 그냥 "피곤해서 그런 거"로 넘겼습니다. 분명 몇 초 전에 해야 할 일이 머릿속에 있었는데, 가는 길에 눈에 보이는 물건 하나 집어 들고, 휴대폰 알림 하나 확인하고 나면 감쪽같이 사라지는 경험이 반복됐습니다. 다시 원래 자리로 돌아가면 기억이 돌아오는 경우도 있어서 처음엔 별..