물놀이를 다녀온 날 밤, 피부가 갑자기 가렵기 시작했던 경험이 있으십니까? 저도 아이들과 워터파크를 다녀온 뒤 그 밤에 왜 이렇게 간지럽지 싶어 피부를 들여다봤다가, 단순히 소독약 탓이라고 넘겨왔던 제 자신이 조금 부끄러워졌습니다. 물놀이 후 피부 발진은 급성 두드러기, 접촉성 피부염, 온수 욕조 모낭염, 바다목욕 피부염 등 치료 방법이 전혀 다른 여러 질환 중 하나일 수 있습니다.물놀이 후 피부 발진, 원인 질환별로 다릅니다물 자체가 피부를 망가뜨리는 게 아닌데 왜 이렇게 피부가 반응하는 걸까요? 제가 그 이유를 찾아보면서 가장 먼저 납득이 됐던 건 "원인이 하나가 아니다"라는 사실이었습니다.수영장에서는 염소(chlorine) 계열 소독제가 피부 장벽을 직접 자극합니다. 여기서 피부 장벽이란 피부 가장..

성생활을 하는 성인의 80%가 일생에 한 번은 HPV에 감염된다는 수치를 처음 봤을 때, 솔직히 좀 멍했습니다. 막연히 '조심하면 되는 병' 정도로만 알고 있었는데, 그게 아니라는 걸 그제야 실감했습니다. 둘째를 낳고 나서 자궁경부암 검사를 한 번도 제대로 받지 않았다는 사실이 머릿속에서 지워지질 않았습니다.자궁경부암, HPV 원인자궁경부암은 원인이 비교적 명확하게 밝혀진 암입니다. 핵심은 HPV, 즉 인유두종 바이러스(Human Papillomavirus)입니다. 여기서 인유두종 바이러스란 피부와 점막에 감염되는 바이러스로, 현재까지 100가지가 넘는 유전자형이 확인된 매우 흔한 바이러스를 의미합니다.그중에서도 자궁경부암과 직접적으로 연관된 건 고위험군 HPV입니다. 특히 16형과 18형이 문제인데, ..

50대 뇌가 MRI 상에서 80대처럼 보일 수 있다는 사실, 처음 접했을 때 솔직히 좀 무거웠습니다. 흡연과 음주, 운동 부족이 쌓이면 뇌가 말 그대로 쪼그라든다는 이야기였는데, 그 순간 홈트를 시작하기 전 소파에 누워 '오늘은 피곤하니까 내일 하지'를 반복하던 제 모습이 겹쳐 보였습니다. 운동을 미룬 것이 의지의 문제만은 아닐 수 있다는 시각과, 그럼에도 뇌를 위해 몸을 움직여야 한다는 시각 사이에서 제가 직접 겪은 것들을 정리해봤습니다.뇌 건강과 운동, 인간 본능: 운동하기 싫은 건 정상입니다운동을 못 한 날마다 저는 습관처럼 자책했습니다. '나는 왜 이렇게 의지가 없지?' 그런데 진화 인류학 연구를 보면 이 자책이 꽤 억울한 면이 있습니다. 수렵 채집인으로 살던 시절 인류는 하루 평균 10~15km..

진통제를 먹고도 결국 토한 적이 있을 정도였습니다. 그때는 매달 그 시기가 돌아오는 게 스트레스 자체였는데, 그 경험이 있다 보니 "이 음식만 먹으면 생리통이 줄어든다"는 말이 나올 때마다 반사적으로 의심부터 하게 됩니다. 그래서 직접 따져봤습니다. 가공식품이 통증을 키우는 메커니즘부터, 마그네슘이 실제로 어떻게 작용하는지, 그리고 음식 관리만으로 어디까지 기대할 수 있는지를요.생리통 완화 음식, 가공식품이 생리통을 키우는 이유생리통이 심했던 시절, 제가 무엇을 먹었는지 돌아보면 딱히 건강한 식단은 아니었습니다. 학교 매점에서 과자 하나 집어 먹고, 집에 오면 라면 끓여 먹는 게 일상이었으니까요. 당시에는 음식과 생리통이 연결된다는 생각을 전혀 못 했는데, 지금 와서 보면 그게 통증을 더 키웠을 가능성이..

남편이 구두를 신고 들어오는 날이면 현관에서부터 느낌이 다릅니다. 신발을 벗는 순간 올라오는 냄새, 그리고 잠시 후 소파에 앉아 발가락 사이를 긁는 모습까지 거의 세트로 따라옵니다. 제가 그 모습을 반복해서 보다 보니 무좀은 단순히 냄새 문제가 아니라는 걸 몸으로 먼저 알게 됐습니다. 발냄새 원인부터 건조 관리, 그리고 치료 시점까지 제가 실제로 알아보고 정리한 내용을 공유합니다.무좀 관리법, 발냄새 원인 제가 처음에 착각했던 게 바로 이 부분입니다. 남편 발냄새가 심한 날이면 "무좀이 심해졌나 보다"라고 단정 지었는데, 알고 보니 발냄새의 원인은 훨씬 복합적이었습니다.발냄새의 주된 원인은 족저다한증(足底多汗症)과 세균 번식의 조합입니다. 족저다한증이란 발바닥과 발가락 주변에 땀이 과도하게 분비되는 상태..

아프지 않으면 괜찮은 건 줄 알았습니다. 저도 그랬거든요. 대장내시경은 물론이고 관련 검사를 한 번도 받아본 적 없으면서, 별다른 증상이 없다는 이유 하나만으로 스스로를 안심시켜 왔습니다. 그러다 대장암은 통증 없이 진행되는 경우가 많고, 암의 씨앗이라 불리는 용종이 있어도 아무 느낌이 없을 수 있다는 걸 알게 됐습니다. 그 순간, '아, 나는 증거도 없이 괜찮다고 믿고 있었구나' 싶었습니다.대장암 신호 — 침묵의 용종일반적으로 암이라고 하면 어딘가 아프거나, 몸에서 확실한 이상 신호가 먼저 온다고 생각하기 쉽습니다. 저도 솔직히 그렇게 믿고 있었습니다. 그런데 대장암은 이 상식이 잘 맞지 않는 경우가 많습니다.대장암의 씨앗이라 불리는 것이 바로 용종(Polyp)입니다. 여기서 용종이란 대장 점막 표면에..